Waarom het (bijna) altijd goed weer is om buiten te sporten

Waarom het (bijna) altijd goed weer is om buiten te sporten

26 February 2019 0 By Living out loud

Het is (bijna) altijd goed weer om buiten te sporten, hier lees je waarom! 

🌧 Regen
Super! Wanneer het regent zit er extra veel zuurstof in de lucht. Ideaal om te sporten dus!

☀️ Zon
De zon zorgt voor aanmaak van vitamine D, goed voor gezonde en sterke botten, tanden en spieren. Let op dat je je wel goed insmeert wanneer de zon krachtig schijnt (UV3+).

❄️ Kou
Wanneer je je goed aankleed geen enkel probleem. Omdat je in de winter al minder buiten komt is het juist goed om buiten te sporten. Wist je dat mensen die in de winter vaak buiten komen, minder vaak ziek zijn? Probeer dus ook in de winter zo vaak mogelijk buiten te gaan sporten. 

🔥 Warmte
Zweten is goed voor je huid en lijf. Draag luchtige lichte kleding en drink ruim voldoende water, vanwege het zweten verlies je veel vocht. Pas eventueel je training aan op erg warme dagen en neem na het sporten een verfrissende douche om de afvalstoffen die je hebt uitgezweet af te spoelen.

 Onweer
Alleen met onweer is het verstandig om binnen te blijven. Loop geen onnodig risico door toch naar buiten te gaan.

 

Voortaan heb jij dus alleen een goed excuus als het buiten dondert en bliksemt.